Este es un asunto difícil: aprender a estar atento. Y la atención, o más bien, su concentración, es necesaria para las personas de muchas profesiones, si no todas ... sin la capacidad de concentrarse, no convertirse en un buen artista y escritor; No logre el éxito en negocios, política, finanzas. Al ser una persona desatendida, puede olvidarse de conducir un automóvil y al conducir en metro o transporte público, simplemente salteará las paradas que necesita. En una palabra, la vida de la miel no parecerá con seguridad.
Una persona desatentada es inevitablemente descuidada en los negocios y es opcional. Estas personas nunca logran las alturas deseadas, no logran sus objetivos, y no encuentran respeto. Por lo tanto, es necesario corregir la situación. ¿Cómo mejorar la atención?
Necesitamos comprar nuevos hábitos. Y abandonar algunos viejos. Los hábitos siempre tienen un impacto en la psique humana, y la atención es: hay un proceso mental y psicológico que determina y controla el curso del pensamiento. Y dirigirlo en la dirección correcta es la condición principal para mejorar la atención. Y cada persona tiene oportunidades para esto ...
El primer hábito
Para mejorar la atención, primero aprenda a observarse. Esto no significa que sea necesario entrar en un conflicto con uno mismo, lo que está lleno de anormalidades mentales hasta la bifurcación de la personalidad. Esto significa poder analizar situaciones y eventos, como sus pensamientos y acciones, relacionados con estas situaciones y eventos. ¿Por qué, por ejemplo, pierdes el hilo de la conversación? ¿Es porque estás en el camino del ruido o la falta de voluntad del interlocutor para escucharte? Por lo tanto, debe excluir el ruido o deshacerse de dicho interlocutor o dejar de hablar.
¿Por qué te hiciste un comentario hecho? ¿Es injusto? ¿O te equivocaste? Entonces, ¿por qué estás indignado? ¿No es mejor convertir la mirada para ti mismo y excluir la apariencia de tales afirmaciones en el futuro? Análisis de lo que está sucediendo, a primera vez especial, cuando te estimulas, y luego involuntario, excelente entrenamiento para mejorar la atención ...
El hábito es el segundo
No parpadees. Puedes apresurarte sin bullicio y prisa. El deseo de abrazar lo inmenso es comprensible, pero, como afirman los sabios, este deseo no es factible. ¿Por qué intentar atrapar todo? Después de todo, al final, puedes llegar tarde a todas partes ...
El hábito es el tercero
Está directamente relacionado con el hábito del segundo y se reduce al hecho de que debe negarse a cumplir varios casos a la vez. Después de todo, rápidamente te cansas de esto, y la concentración de atención se debilita razonablemente. Bueno, si su atención deja mucho que desear, entonces cuando sea liderado por una fila de varias cosas diferentes, ciertamente habrá errores y fallas. ¿Por qué necesitas esto? Además, el cerebro no se mantendrá al día con procesar cualitativamente una gran cantidad de información completamente diferente al mismo tiempo, lo que, nuevamente, afectará negativamente la atención. Nuestra tarea es mejorar la atención y no sobrecargarla ...
El cuarto hábito
Selección de prioridades. Este hábito sigue el completamente del anterior. La capacidad de distinguir lo más importante de una serie de asuntos, y centrarse en él es una forma de mejorar la calidad de la atención. Créeme, esto no es nada difícil. ¿Qué es, por ejemplo, más importante: entregar el trabajo asignado a tiempo o continuar escribiendo en la computadora el texto de una carta que se puede enviar mañana? Por supuesto, el primero. Bueno, el ejercicio se completa. Solo es necesario arreglarlo y ponerlo en un hábito.
No será superfluo elaborar un plan para la prioridad de los asuntos. Es posible en la cabeza, pero mejor en papel. Y, habiendo cumplido los más importantes de ellos, será posible comenzar el siguiente en términos de importancia, y así, hasta el final de la lista ...
El hábito es quinto
Sería bueno, observarte a ti mismo, determinar por ti mismo un reloj de la mayor concentración de fuerza y atención. Y en general, descubra su biorhitmo. Por ejemplo, ha estado trabajando con el regreso completo de las ocho de la mañana a las tres y media, y de seis a nueve por la noche. Esto significa que es durante estas horas que debe asumir el cumplimiento de las tareas más difíciles y responsables. Y a la mitad del día, cuando tienes un cierto desglose y debilitamiento de la atención, gasta en el rendimiento de un trabajo actual ordinario que no requiere mucha atención. Este hábito no le permitirá atormentarte sin sentido y en vano en las horas en que tu fuerza física y mental no está en la mejor forma. Y durante las horas de aumento mental y físico, hará posible usar la atención, mejorando y aumentando su fuerza y potencia.
El hábito es sexto
La concentración y la mejora de la atención son ayudadas por un ambiente tranquilo. Ya se ha dicho cómo lograr la calma en el alma: la falta de parpadeo y alboroto, lo que causa nerviosismo y ansiedad. Pero los estímulos externos también deben ser excluidos, evitando que se centren en la tarea y su implementación. Habiendo encontrado el lugar óptimo para el rendimiento del trabajo, obtendremos la mayor concentración de atención.
Séptimo hábito
Está asociado con la capacidad de controlar sus sentidos. Son ellos quienes nos asocian con lo que nos rodea, con todo el mundo exterior. Es a través de ellos que hay un flujo de información que debe filtrarse, evitando todo innecesario en este momento. Y esto se lleva a cabo con la ayuda de la atención. Por ejemplo, al leer, si concentras atención, ya no escuchamos ningún ruido. Y al escuchar buena música, es posible que no notemos lo que está sucediendo. Gran capacitación para mejorar la atención sobre el tema de que actualmente estamos ocupados.
El octavo hábito
Se concluye en el entrenamiento de la memoria, que es extremadamente importante para mejorar la atención. La buena memoria ayuda en el trabajo. Se requieren fuerzas para su implementación, además, la atención no se distrae por los detalles y la búsqueda de la información necesaria. Todo está en nuestra cabeza, todo está a la mano. Cualquier entrenamiento de memoria, y hay muchos métodos, y elige entre ellos a su gusto no representa dificultades, ayuda a mejorar la atención y su concentración.
Por lo tanto, un hábito adquirido que mejora la atención ayudará a adquirir otro, tercero, etc. Y cuando estos hábitos adquiridos se convertirán en una necesidad y parte de su vida, su atención a las palabras y hechos estará extremadamente concentrado sin mucho esfuerzo de su parte. Y luego el éxito en cualquier caso que haga está simplemente garantizado ...